冬季如何保养皮肤
干燥:冬季皮肤大敌
皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层,由于角质层本身的吸水、樊篱功能,以及角质层中所含有的天然补水因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用,使角质层保持一定的含水量,维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关,正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分,以维持皮肤的柔肉头弹性。但跟着年龄的增长,皮肤角质层水分含量会逐渐减少,而当皮肤角质层的水分含量低于10%时,皮肤就会出现干燥、紧绷、粗拙及脱屑等。
那么引起皮肤水分丢失,导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些?一般来说,引起皮肤天然补水结构失去平衡的内外条件主要有:
●跟着年龄的增长,皮肤老化,其补水作用及樊篱功能逐渐减弱,天然补水因子含量减少;
●干燥寒冷的气候,湿度较低,如秋冬季;
●某些皮肤病变,如银屑病、鱼鳞病等;
●环境和化学因素,如洗衣粉、肥皂、洗洁精等涤荡剂及酒精等有机溶剂,以及长时间的空调环境等;
●口腹睡眠习惯,如偏食、饮水少、失眠等;
●干性皮肤。
由于皮肤时刻都与外界环境直接接触,如不加以保护,或多或少都有缺水现象,直接影响皮肤的外观。而这时,除开确保正常健康的口腹以保证蛋白质、维生素的增补,以及尽量制止外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外,还应根据需要,施用合适的补水化妆品。
击退干燥七法则
●在冬季,尽管人们喜欢洗热水澡。但是,对皮肤有益的水温是温水,因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,而这种天然油分比你浴后施用护肤品化解干燥要有效得多。
●冬季沐浴一般不要跨越15分钟。
●如果必得洗热水澡,尽可能施用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
●男性在冬季刮胡子时,最佳不要用刮胡膏,可用洗发香波替代。
●在那些易发生干裂的身体部位,最佳施用力量较强的护肤品,如凡士林。与一般护肤品不一样的是,凡士林可以“封住”皮肤,减少水分的蒸发,对保护比较干燥的皮肤十分有效。
●洗完东西或洗手后应施用一些可以或许保持水分的护手霜。
●在家时,皮肤袒露于外的地方较户外要多,施用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。
冬季皮肤麻烦多
皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻瘃找上门
西北风一刮,人的皮肤也会由于空气温度减低,无论是显性出汗还是隐性出汗,都大为减少,人的身体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少,除开婴儿以外,大多人的皮肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的皮肤病也起头在一部分人群中心肆虐起来。很多人,出格是耆老就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落,变得干燥,瘙痒难忍。到医院皮肤科就诊,往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。
那么,为何有些人的皮肤一到冬季就出格干燥呢?皮肤干燥与皮肤的失水有关,皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关,皮肤表面的脂质如同一件外套,阻止了皮肤水分的蒸发,使皮肤保持津润,耆老皮肤变薄,表面的脂质也减少,皮肤自然就显得干燥,冬季冷风又可增加水分的损失,进一步侵扰表皮的脂质平衡,这样干燥就不可制止了。
皮肤瘙痒症:皮肤干燥是祸首
原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了,此症无论男女老少都可发病,但中老年者更为多见了,尤其是耆老。患者可全身到处瘙痒,白天由于外界干扰,尚可分心而无暇顾及,一到晚间,瘙痒难忍,全身似有蚁蛘在爬,无法忍受。如果吃了点“发物”,或饮酒,饮咖啡,则更瘙痒难熬。但检查皮肤,却无任何原发性皮疹,仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕,血痂或者色素沉着等继发性损害,如持续时间长久,则可继发多癣性皮损。
此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时,常可见很多藐小的皮屑从身上弹下,而冬季时装又穿得较多较紧,这样异物刺激在已敏锐的皮肤,瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰本地处理也会加重瘙痒,如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种刺激,再加上皮脂除去更多,导致皮肤更加干燥。
冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷,所以住房内要保持一定的湿度,可摆放一些绿色的盆景,或放上一盆水以增加空气湿度。沐浴时水温在32°C摆布,不宜搓擦,不宜过多施用香皂,制止搔抓,浴后可全身搽用润肤液,以保持皮肤的津润,建议每日涂抹补水霜或补水乳液。在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。口腹中要尽量多摄入些富含维生素A的食物,如胡萝卜,卷心菜等,少食用咖啡,可乐,酸辣刺激性食物。
手足皲裂:好发于清洁工人家庭主妇
手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病,此病好发于接触脂溶性或碱性事物的人员,如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺乏津润而干裂,紧张者皲裂可至深部肌层,有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂,为长短深浅不一的裂口,好发于手指和手心屈侧、足跟、趾底,足侧等处。
防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以津润皮肤,一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层,然后用热水浸泡10分钟,拭干后再外搽15%的硝酸铵脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业当时的需要戴好防护手套。
冻瘃:空气温度一冷即会发作
冻瘃好发于儿童及妇女,冬季空气温度一变冷即会发作,至来年春夏日可快速痊愈,好发部位为肢端末梢,如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处,患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑,表面紧胀有光泽,局部皮温减低,环境温度暖热时,局部出现明显的瘙痒或灼热感,而冻瘃一旦破溃,溃烂后即有痛感。
防治冻瘃原则有如下几条:
●增强体锻,促进血液循环,时常搓搽手足,防止淤血孕育发生。
●注意手足的干燥和保暖,可穿着宽松暖和的手套和鞋袜。
●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。
另外,冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节,一些皮肤传染病,如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下,冬季也每每是好发机会。
冬季五步护肤法
洁肤:以保持皮肤清爽为宜
清洁皮肤是保养皮肤的第一步调,是保养皮肤的关键,洁肤可促进皮肤的新陈代谢,增加皮肤的吸收功能,预防皮肤疾病,延缓皮肤衰老和皱纹孕育发生。清洁皮肤有单纯用水洗,也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础,天天2~3次。在冬季,施用洗面奶洗脸,中性皮肤可天天1次,或隔天1次,干性皮肤宜2~3天1次,油性皮肤宜天天1次摆布。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最佳是开水冷却至36度摆布;油性皮肤者可以温度稍高,约38度;干性皮肤者可稍低,为34度摆布。也可用温水洗净后,再用冷水冲洗一下,以缩小毛孔。但敏锐性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不停推拿,最后用绵软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和,量不宜太多,以薄薄田涂至整个面部即可,推拿时间5分钟摆布。
补水:适当增加护肤品施用量
冬季天气干燥,空气温度下降,皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全顺应,使皮肤的汗腺分泌减少,显得很干燥。上海市皮肤病花柳病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市,对中国女性进行了大样本的流行病学调研,成果提示,上海女性到冬天皮肤的电容积明显低于其他两大城市,说明上海女性冬季表皮含水量少,干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的施用量,使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择补水功能大、津润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护,四体和躯干部位的皮肤也需要津润和营养。可选用润肤露,润肤奶液,在天天沐浴后薄薄田涂抹一层于皮肤上,可保持皮肤绵软光滑,富有弹性,延缓老化,又能预防和匡助治疗某些皮肤疾病,如特应性皮炎,冬季瘙痒症,鱼鳞病等。
防晒:选择指数不太高的防晒霜
在冬季,太阳光中的紫外线虽不像夏日那么强烈,其中中波和长波紫外线(UVB和UVA)减弱,但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒,选择防晒指数SPF和PA值不要太高,如:SPF8,PA+的防晒霜。出格要提醒的是,冬季下雪时,紫外线的强度还可能高于夏日,选择的防晒品的SPF和PA值要大,SPF15,PA++以上。
防皱:要注重劳逸结共同经营养均衡
冬季天气干燥,如果不经意津润皮肤,造成皮肤内大量水分损失,容易形成暂时性的皱纹,即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹,不用焦虑,只要保持开朗的心情,注意劳逸结合,合理的营养摄入,平日口腹中多吃些瘦肉,牛乳,蛋类品,新鲜的水果蔬菜等,选用合适的护肤品,坚持面部推拿,促进面部血液循环,改善皮肤营养,可以减少小皱纹。
口腹:多食碱性食物少食酸性食物
冬季天气干燥,日常平凡应多饮水,增补肌体和皮肤的水分损失,另外合理的膳食结构可以改善体质,延缓衰老。由于人的身体的体液呈弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜,瓜果,豆成品类,牛乳等,可使皮肤细润光泽。要注意减少酸性食物的摄入,如肉类,鱼类,巧克力,葱蒜等。
多喝水,注意给皮肤多做补水面膜,多吃一些水果和蔬菜!
使容貌美丽:去使容貌美丽院,施用脱色药,可能会减弱色素。
药物治疗:匡助用药可口服维生素C,1次0.2～0.4g,1日3次;或维生素E,1次50mg,1日3次,连续数月。中成药可选六味地黄丸,其滋阴补肾,蜜丸1次1丸,片剂1次8片,胶囊1次8粒,均1日2次,有一定疗效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑,也有较好疗效,但仅限于比较表浅的雀斑。
日常糊口:应注意避光,防止日光直射面部,外出时应戴个遮阳帽或打旱伞,也可在袒露部位外涂防晒膏.
用半只番茄绞碎至糊状,再加两滴甘油,放入冰箱,天天敷脸上一次,坚持一段时间雀斑自然隐退~!!我试过了,效果不错~!!
要多吃含维C的果蔬按期到使容貌美丽院做祛斑照顾护士、糊口要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、津润皮肤、夏日避光日晒。
自制面膜;
白茯苓研磨;用蜜和谐每夜敷面。
黑丑研磨;用鸡蛋清和谐夜间敷面、早是洗去、
外搽3%氢醌霜或双氧水,可以暂时有效,也可每日一次搽用3%的乳酸至退屑。还可由专业医师用60%摆布三氯醋酸点涂进行化学剥脱,外售的雀斑霜有些也可用。除开上述的外用药物治疗外,还可施用短期的液氮喷雾冷冻,中药外用制剂治疗。但上述治疗的效果往往不稳定。
还可以用以下办法适试试:
1.天天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了。
3.天天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素消退或消失。
4.洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用。
5.将鲜明萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日上晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净。此外,每日喝一杯胡萝卜,可美白肌肤。
6.将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用。
番木瓜和牛乳,用搅拌机打碎,敷在脸上,二十分钟摆布洗掉。坚持一个星期,会有不错的效果!
不过我还想再增补一些:
天然食物轻松除雀斑
每人都但愿自己有红而滋润而光洁的面容,因为它不仅给人以美感,而且也使自己精神兴奋,有益于身心健康。但是,有些人脸上却有很多褐色的雀斑,且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢?
在天然食物中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有很多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
西红柿汁:
每日喝1杯西红柿汁或时常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
黄瓜粥:
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,新姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,新姜洗净拍碎。锅内加水约清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤,茯苓能祛面斑,并引导诸药直入肌肤,但面部患有皮炎的人要慎用。
13、苹果面膜:将苹果去皮切块或捣泥,然后涂于面部,如系干性过敏性皮肤,可加适量鲜牛乳或菜油,油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次,一个疗程为20天,具有使皮肤细滑、津润、白腻的作用,还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
14、橄榄油面膜:把橄榄油加热至37℃摆布,再插手适量蜂蜜,然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上,20分钟后取下,有防止皮肤衰老,润肤祛斑除皱之效,适用于皮肤出格干燥者。
15、柠檬面膜:将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水,再插手三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上,15-20分钟摆布取下,或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟摆布取下,洗净面部。天天一次,七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用,可使皮肤清爽、润滑、细嫩,长期坚持能延缓皮肤衰老。
16、黄瓜面膜:取鲜黄瓜汁插手奶粉、蜂蜜适量,风油精数滴调匀后涂面,20-30分钟后洗净,或将黄瓜洗净切薄片直接贴于面部,具有润肤、增白、除皱的作用。
17、白芷面膜:取白芷10克,白附子10克,共研细末,加水和蜂蜜适量调奖敷面,20分钟后洗净,有祛皱、消斑、增白作用,适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。
18、蜂蜜番茄面膜:先将番茄压烂取汁,插手适量蜂蜜和少许面粉调成膏状,涂于面部保持20-30分钟,具有使皮肤津润、白嫩、绵软的作用,长期施用还具有祛斑除皱和治疗皮肤粉刺等功能。
19、酸牛乳、蜂蜜、柠檬汁各100毫克,加5粒维生素E调匀,敷面并保留15分钟,然后用净水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落,新细胞再生,从而达到健美皮肤的目的。
20、牛乳100毫升,草莓50克,捣烂如泥,调成糊状,涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化,使皮肤光滑、湿润、细润。
21、鲜牛乳50毫升,加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面,20分钟后洗净。此法长期施用,可增加皮肤的活力弹性,使皮肤变得清爽润滑,细润明净。
22、酸牛乳、奶油各等份,混合调匀后敷面,保留20分钟后用净水洗净。此法具有收敛作用,长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹,适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇
23、用牛乳,蛋青,还有柠檬汁,还有放点蜂蜜,还有珍珠粉,再加点VE搅拌均匀了以后,放面膜纸浸泡,泡几个小时以后敷在脸上,很配偶的脸啊,偶皮肤敏锐,而且很干燥,蜂蜜牛乳都是津润的,牛乳还美白,柠檬有VC,还有VE。